洋葱的妙用——消脂排毒抗衰

需要减肥的mm都知道控制饮食很有必要，但是如何能让自己怎么吃都不发胖呢?聊城小吃培训学校的小编带你见识一下洋葱减肥法吧。

洋葱的营养成分和热量是：

洋葱是百合科草本植物，二年生或者多年生植物，是一种很普通且廉价的家常菜。原产亚洲西部，在我国各地都有栽培，四季都有供应。根据其皮色可以分为白皮、黄皮和红皮三种。洋葱的热量每100克为39.00 卡，营养成分包括： 碳水化合物：9.00 克 脂肪：0.20 克 蛋白质：1.10 克纤维素：0.90克

洋葱的5大消脂力

1.改善便秘

洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

2.降低血糖

洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

3.改善肤色、肤质

谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

4.清血排毒

每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

5.防止老化

可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。